Curso Completo de Mergulho Livre e Autônomo

em Português Este material ilustradíssimo destina-se a quem quer aprender tudo sobre Mergulho, desde o básico ao avançado. Este curso se propõe a servir de guia para Instrutores e para Mergulhadores em todos os níveis. Existem três tipos de mergulho: livre, autônomo e o dependente ou semi-autónomo (br: umbilical). O mergulho livre ou de apnéia é a modalidade em que o mergulhador não usa equipamentos para respiração subaquática. No mergulho autônomo o mergulhador é auxiliado por equipamentos que ele carrega consigo, que lhe permitem respirar debaixo d'água. Já no mergulho dependente, o suprimento de ar não é levado pelo próprio mergulhador, sendo a alimentação feita a partir da superfície por intermédio de um compressor de ar e de uma mangueira. Mergulhar e sentir-se junto à natureza marinha é uma sensação maravilhosa para qualquer um, poder ver espécies diversificadas e ter a sensação de poder respirar livremente em baixo d’água. Existe um mundo quase inacessível à grande maioria das pessoas. Um mundo, onde a escuridão e a busca pelo desconhecido, instigam as mentes dos homens que se aventuram a conhecê-lo. Um mundo onde estes homens, munidos de equipamentos e de tecnologia avançada, se vêem às voltas com as mais primitivas sensações, que perturbam a alma ser humano desde o início de sua existência. Este mundo é o mundo sub-aquático. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Manual do Mergulhador Parte I - História do Mergulho Mergulho no antiguidade Os Polinésios e os Mergulhos em Apnéia - O Corpo Humano e o Mergulho em Apnéia Introdução A Pressão e seus efeitos O ar que respiramos e o Ciclo Respiratório Barotraumas e outros efeitos da pressão Distribuição percentual de Baraotraumas Flutuabilidade e Cota de equilíbrio 'Apagamento' e outras Síncopes do Mergulho Livre - Prática de Snorkel Peça mais importante do equipamento Aquacidade - Outros Equipamentos usados no Mergulho Livre Máscara de mergulho e a visão sub-aquática Nadadeiras - A Luz e o mar A vida e a luz - Escola de Mergulho e a Pesca subaquática A pesca Sub é anti-ecológica ? Em harmonia com o mar - Organização do Mergulho Amador Parte II - Mergulho com Ar comprimido - Medidas e Equivalências usuais Pressão Comprimento, distância e profundidade Volume Temperatura Velocidade Pressões mais usuais de carregamento Produção de Ar - Narguilé - Apnéia x Ar Comprimido Equipamento autônomo de circuito aberto - Barotraumas e Doenças do Mergulho Embolia traumática pelo ar Narcose Intoxicação pelo Gás Sulfídrico Intoxicação pelo Gás Carbônico Doença Descompressiva Mergulho de Lazer: Descompressão Frio, causador de acidentes de mergulho - Procedimento de Mergulho Procedimentos a serem ensinados aos alunos Procedimentos do instrutor - Processos de Busca e Resgate de material - Procedimentos ecológicos com a fauna - A Mulher e o Mergulho - Tabelas Tabela de Descompressão Tabela de Limites sem Descompressão Tabela de Tempo de Nitrogênio Residual Tabela de Mergulho Sucessivo - Sinais de Mergulhos - Prevenção Parte III - Mergulho em altitudes Conceito de altitude no Mergulho Altitude e Embolia traumática pelo ar Doença Descompressiva e altitude Altitude e Equipamentos Altitude e Prevenção - Mergulho Noturno Considerações gerais Procedimentos para Mergulho Noturno Aquacidade noturna e sua importância - Orientação Subaquática Definições básicas Azimute, rumo e marcação Limites do emprego de Bússula - Salvamento Introdução Afogamento Primeiros atendimentos Mergulho Livre e Autônomo Capítulo I - Introdução Introdução Código do Mergulhador Capítulo II – EQUIPAMENTO DE MERGULHO Máscara Snorkel (ou Respirador) Nadadeiras Colete Equilibrador Cilindros Reguladores Manômetro Submersível (MS) Roupas de Exposição Acessórios de Roupas de Exposição Sistema de Lastros Capítulo III - EQUIPAMENTOS ACESSÓRIOS DE MERGULHO Faca de Mergulho Bolsa de Equipamentos Instrumentos de Mergulho Bóias de Superfície Bandeira de Mergulho Lanternas para Mergulho Log Book (Livro de Registro de Mergulho) Identificação do Equipamento Capítulo IV - ADAPTAÇÃO AO MUNDO SUBAQUÁTICO Visão Subaquática Audição Subaquática Perda de Calor na Água Capítulo V - RESPIRAÇÃO Eficiência Respiratória Exaustão Respiratória Controle das vias aéreas e objetivos da respiração Capítulo VI - COMUNICAÇÃO NO MERGULHO Sinais Obrigatórios Sinais Complementares Para Obter Atenção Comunicação Subaquática Comunicação na Superfície Chamada Subaquática Capítulo VII – SISTEMA DE DUPLAS Capítulo VIII - FLUTUABILIDADE Definição Necessidade do controle da flutuabilidade Itens usados Influência da densidade da água e do volume pulmonar Capítulo IX - O MUNDO SUBAQUÁTICO Espaços Aéreos Corporais e Pressão da Água Relação ternária: Pressão, Volume e Densidade Efeitos do Aumento de Pressão Técnicas de Equalização Efeitos da Diminuição da Pressão Efeitos do Aumento da Densidade do Ar Capítulo X – MANEJO DE PROBLEMAS Manejo de Problemas à Superfície Reconhecimento de Problemas Manejo de Problemas Sob a Água Capítulo XI - SAÚDE PARA O MERGULHO Capítulo XII – RESPIRAR AR À PROFUNDIDADE O Ar que Respiramos Ar Contaminado Oxigênio Narcose por Nitrogênio Doença Descompressiva Capítulo XIII – LIMITES DO MERGULHO Mergulho Não-Descompressivo Mergulho Descompressivo Limites de Profundidade Tabelas de Mergulho Paradas de Segurança Mergulho em Altitude Vôos após Mergulhos Mergulhos em Condições Extenuantes ou Muito Frias Capítulo XIV - ESTILOS DE MERGULHO Estilo Snorkeling Mergulho Estilo Livre Mergulho Estilo Caça Submarina Mergulho Estilo Autônomo Como entrar na água Capítulo XV - O MEIO AMBIENTE DE MERGULHO Temperatura da Água Visibilidade Correntes Composição do Fundo Animais e Plantas Aquáticas Luz Solar Água Doce e Água Salgada Capítulo XVI – CURIOSIDADES Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 200 páginas bem ilustradas O material é enviado em 1 arquivo zipado com um total de 9,36 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=490 Veja demais itens da Loja

Anatomia Humana Atlas de Bolso

em Português Este material ilustradíssimo destina-se a Leigos e ou Estudantes, médicos e outras pessoas ligadas à medicina freqüentemente consideram exaustivo procurar na vasta literatura o esclarecimento de conceitos e de problemas anatômicos, algumas vezes pouco conhecidos, com os quais se confrontam. Os termos anatômicos, classificados por sistemas (ossos, músculos, vasos sanguíneos, etc.) de acordo com a terminologia anatômica internacional, são brevemente explicados no texto e ilustrado com desenhos claros e bem organizados. Guia rápido, mas que ajuda em muito na véspera de prova, para dar aquela revisada básico! Ah, se você deixa para estudar na última hora também é bom, vai economizar o tempo perdido. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Esqueleto Axial Sistema Articular Sistema Muscular Sistema Neural Sistema Circulatório Sistema Respiratório Sistema Digestivo Sistema Uro-Genital Sistema Genital feminino Sistema Genital masculino Brindes 1 Atlas de Anatomia Seccionada Interativo (aplicado a Tomografia e Radiologia) 2 Princípios da tomografia computadorizada - posicionamento e anatomia Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 117 páginas bem ilustradas O material é enviado em 1 arquivo zipado com um total de 23,96 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=454 Veja demais itens da Loja

Natação - Curso Completo para Aprender a nadar

em Português Este material ilustradíssimo destina-se a orientar os professores e pessoas que desejam aprender a nadar, desde os exercícios mais simples até a forma mais complexa e completa possível para a pratica da natação. Este curso se propõe a servir de guia para professores e técnicos na natação. A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Conteúdo da primeira apostila: Pré-Escola de Natação Índice Apresentação Introdução O que é pré-escola em natação Acompanhando o desenvolvimento Analisando uma escola de natação Área ao redor da piscina Temperatura d’água Ambiente no recinto da piscina Material Pedagógico Números de Alunos por Professor Duração das Aulas Horário da Aula Freqüência semanal O Professor Procedimentos com Alunos e Responsáveis Trabalho de Adaptação Reconhecimento do Ambiente interno e externo da Piscina Apresentação da Piscina Entrada da Piscina Reconhecimento da Piscina Controle Respiratório Contato com água Submergindo (afundar)a cabeça na AGU Melodias adaptadas para água Flutuação Flutuação em decúbito ventral Aposição correta de flutuação sem apoio Seqüência dos exercícios para aprendizagem em decúbito frontal Domínio total do corpo na água Deslocamento sem auxilio do apoio dos pés no fundo Seqüência de exercícios na piscina rasa Adaptação e deslocamento em piscinas com maior profundidade Seqüência pedagógica para adaptação Conteúdo da segunda apostila: Curso de Natação Introdução Adaptação ao meio aquático Flutuação Os quatro nados Nado crawl Posição inicial do nado Braçada Fases da pernada Coordenação do nado Educativos de perna dentro d’água Respiração Respiração com pernada de crawl Educativos de braçadas de crawl fora d’água Educativos de braçadas de crawl dentro d’água Educativos de braços com respiração Braços. respiração e pernada Coordenação do nado Nado costa Educativos da pernada dentro d’água Educativos da pernada fora d’água Educativo da braçada dentro d’água Educativo da braçada fora d’água Coordenação do nado Braçada Fases da braçada Fases da pernada Educativo da respiração Nado golfinho-borboleta Posição inicial do corpo Braçada Fases da braçada Fase da pernada Respiração Coordenação do nado golfinho Educativos para as viradas Virada do crawl Virada de costa Virada do peito Virada do golfinho Mergulho elementar Conteúdo da terceira apostila – Natação Quatro Estilo Defeitos - Correções Índice Considerações gerais Crawl Costas Estilo peito Estilo borboleta Bibliografia Conteúdo da quarta apostila – Regras Oficiais da Natação Índice Histórico Organização das competições oficiais Seleção de series e finais a saída Nado livre Nado de costa Nado de peito Nado borboleta Nado medley Aprova Registro de tempo Recordes mundiais Procedimento automático eletrônico As piscinas Natação infanto – juvenil – regras Medidas da piscina Anunciador Conteúdo da quinta apostila: A natação na sua Expressão Psicomotriz Introdução Fundação básica O homem nada por necessidade Hidrostática do corpo humano Fatores comuns aos movimentos do corpo na água e em terra Espaço Tempo Força Continuidade Mecânica natatória e sua fundamentação em leis e principio físico Flutuabilidade Densidade relativa ao peso especifico Densidade da água Peso especifico do corpo humano Obtenção do peso especifico Os pulmões do homem como elemento flutuador improvisado Centro de gravidade Condições para flutuação Sustentação em superfície e em movimento Estabilidade Hidrodinamica do corpo humano Resistência oposta ao movimento Principio da ação e reação Força de resistência útil Resistência frontal Inércia Inércias e seus pontos principais Planos aplicados a mecânica natatória Eixos Eixo horizontal ou longitudinal Eixo transversal Eixo de rotação Propulsão Lei teórica do quadrado Aceleração Cadencia Ritmo Comportamento das alavancas humanas na natação Braçadas Batimentos Ondulação do torno no nado borboleta-golfinho Trabalho dos braços Trabalho das pernas Fase da tração Recuperação Batimentos Fisiologia da respiração aquática Aspectos físicos da respiração Expiração Inspiração Tempo de apnésia Pedagogia da respiração Princípios fundamentais de aprendizagem Idade favorável para o aprendizado Sistema de ensino Recurso para ensino e aprendizagem Formas de organização do ensino Aprendizagem da natação Objetivos funcionais Orientação pedagógica Objetivos parciais do primeiro objetivo da aprendizagem Organização didática para o ensino da natação Sensações motrizes Percepção especializada no esporte Atenção e memória Reações Estrutura do processo de reação Período de reação preliminares Período de reação central ou latente Período de reação ao efetor Tipos de reação Particularidade do processo de reação Esforço voluntário no processo da atividade desportiva Biblioteca Conteúdo da Sexta apostila: Manual para Juiz de Natação Regras Tempo Árbitro Geral Juiz de Partida Chefe dos Juizes de Chegada Juiz de Chegada Juiz de Saída e Revezamento Juiz de Nado e Juiz de Volta Cronometrista Locutor Banco de Controle Estilo - Peito Borboleta Costas Nado Livre Medley Individual Revezamento Disposição dos Juízes Procedimentos para desclassificação Protestos Observações: Antes da Competição, Dia do Evento, Durante a competição, Após a Competição. Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 260 páginas bem ilustradas O material é enviado em 1 arquivo zipado com um total de 4,16 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=465 Veja demais itens da Loja

Guia para Emagrecimento de forma saudável, como emagrecer com saúde

Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável? Sim !! É possível e você pode alcançar. Resolveu emagrecer e não sabe por onde começar? Descubra aqui com este guia como emagrecer com saúde e manter o bem-estar .... As dietas radicais para emagrecer podem ser perigosas para a saúde e geralmente são ineficientes a longo prazo. Se a pessoa quer ter um corpo magro e atlético, dietas de fome são contraproducentes. Descubra a sua faixa de peso saudável e seu IMC. Veja qual a faixa de peso saudável para o seu perfil, saiba se você está dentro dela e confira também o seu IMC (Índice de Massa Corpórea).. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Obesidade e sobrepeso Calculo do IMC Tipos de Obesidade Riscos da Obesidade Bulimia e Anorexia Diferenças entre Bulimia e Anorexia Alimentação através dos tempos Recomendações para uma vida saudável Riscos da inatividade Benefícios da atividade física Dietas balanceadas Comportamento Magro: atitudes que emagrecem Dicas para um comportamento magro Culto ao corpo magro Quais são os seus objetivos ? Estratégias para emagrecer Nova ração humana: sequei 30 kg com a versão inédita da dieta Shake de ração humana Alimentos que inibem a fome e emagrecem Pílulas para emagrecer e perder a barriga 15 recomendações da nutricionista para você emagrecer Ração humana em pastilha Dieta do pH - equilibra alimentos ácidos e básicos Como eliminar o inchaço Dieta da linhaça faz emagrecer 6 kg no mês Cápsulas de levedura Dieta da água da berinjela Dieta anti-estresse: acabe com o cansaço e emagreça Dieta para perder barriga Veja como emagrecer com a ração humana Como emagrecer dormindo Dieta rápida: emagreça 7 kg em um mês Óleo de coco faz perder a barriga Dieta do vinagre emagrece 3 kg em 7 dias Emagreci 55 quilos com a dieta dos 4 chás Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias Conheça os fitonutrientes: eles secam a barriga e tiram a fome Fique longe do saleiro Três quilos em dois dias? Eu tenho a receita! Coma abóbora e turbine a dieta Emagreça com a dieta do glúten Farinha de linhaça ajuda a queimar a gordura Perdi 11 kg com a dieta do iogurte Laranja amarga ajuda a acabar com a barriga Dieta do bom humor emagrece e afasta a depressão Perdi metade de mim comendo biscoito Dicas para emagrecer sem dieta A farinha de maracujá me fez secar 20 kg Perca a barriga em 15 dias A dieta do Mediterrâneo prolonga a vida Perdi 55 kg com a nova dieta da gelatina Dieta do chá gelado A nova dieta da proteína sem carne Temperos termogênicos ajudam a diminuir a barriga O Segredo: use o poder do pensamento e emagreça! Maçã é a fruta que emagrece Dieta para fazer depois das festas A dieta certa para cada idade Eliminei 15 kg com a fórmula caseira Perdi 18 quilos com o gel que emagrece! Azeite ajuda a secar a barriga Gaspacho, o caldo gelado que seca 3 kg em 2 dias Perdi 11 kg com sucos naturais e em pó Emagreci 30 quilos com a dieta da clara do ovo Perdi 28 kg com as cápsulas de ervas Perca 8 kg com água gelada e limão Arroz emagrece até 4 kg em 10 dias! Alimentos termogênicos queimam gordura Slendesta, o extrato da batata que ajuda a emagrecer Sopão seca até 4 kg em uma só semana! Perdi 31 kg com alimentos anti-gordura Dieta americana faz perder 3 kg a cada 4 dias Quitosana, a pílula mágica que absorve gordura Magra e linda aos 20, 30 e 40 anos Magra e cheia de disposição! Acupuntura emagrece! Técnica chinesa reduz inchaço e seca gordura Descobrimos os segredos dos spas! Dicas para esquecer da dieta Maracujá, o Xenical natural Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 324 páginas bem ilustradas O material é enviado em um arquivo zipado com um total de 39,46 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=436 Veja demais itens da Loja

Parâmetros para Avaliação da Aptidão Física, Avaliação Postural

Material destinado a Personal Trainers, Professores de Academias, Preparadores Físico de Atletas, Estudantes de Educação Física e afins. Avaliação da aptidão física e demais condições de quem vai praticar atividades físicas. O Guia foi escrito e elaborado detalhe por detalhe para ensinar ao leitor os movimentos devidamente corretos e o que fazer na hora da musculação, os cuidados que devemos ter com lesões, as formas corretas e incorretas de se praticar atividades físicas, enfim, uma obra para quem quer entrar de vez no mundo da malhação sem fazer feio, o guia também aborda fatores importantes como a postura que se deve ter na hora da musculação, quem é apto ou não a fazer musculação e muito mais ! Conteúdo do Material Avaliação Física 1 - Avaliação da Aptidão Física 92 páginas Avaliação Física 2 - Avaliação Postural 72 páginas Avaliação Física 3 - Medidas Antropométricas 86 páginas Avaliação Física 4 - Composição Corporal 99 páginas Avaliação Física 5 - Nutricional 30 páginas Avaliação Física 6 - Neuromotora 53 páginas Avaliação Física 7 - Cardiorespiratoria 124 páginas Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado (zipado) com 6,47 megas; contendo 529 páginas em arquivos no formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=357 Veja demais itens da Loja