Curso Completo de Mergulho Livre e Autônomo

em Português Este material ilustradíssimo destina-se a quem quer aprender tudo sobre Mergulho, desde o básico ao avançado. Este curso se propõe a servir de guia para Instrutores e para Mergulhadores em todos os níveis. Existem três tipos de mergulho: livre, autônomo e o dependente ou semi-autónomo (br: umbilical). O mergulho livre ou de apnéia é a modalidade em que o mergulhador não usa equipamentos para respiração subaquática. No mergulho autônomo o mergulhador é auxiliado por equipamentos que ele carrega consigo, que lhe permitem respirar debaixo d'água. Já no mergulho dependente, o suprimento de ar não é levado pelo próprio mergulhador, sendo a alimentação feita a partir da superfície por intermédio de um compressor de ar e de uma mangueira. Mergulhar e sentir-se junto à natureza marinha é uma sensação maravilhosa para qualquer um, poder ver espécies diversificadas e ter a sensação de poder respirar livremente em baixo d’água. Existe um mundo quase inacessível à grande maioria das pessoas. Um mundo, onde a escuridão e a busca pelo desconhecido, instigam as mentes dos homens que se aventuram a conhecê-lo. Um mundo onde estes homens, munidos de equipamentos e de tecnologia avançada, se vêem às voltas com as mais primitivas sensações, que perturbam a alma ser humano desde o início de sua existência. Este mundo é o mundo sub-aquático. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Manual do Mergulhador Parte I - História do Mergulho Mergulho no antiguidade Os Polinésios e os Mergulhos em Apnéia - O Corpo Humano e o Mergulho em Apnéia Introdução A Pressão e seus efeitos O ar que respiramos e o Ciclo Respiratório Barotraumas e outros efeitos da pressão Distribuição percentual de Baraotraumas Flutuabilidade e Cota de equilíbrio 'Apagamento' e outras Síncopes do Mergulho Livre - Prática de Snorkel Peça mais importante do equipamento Aquacidade - Outros Equipamentos usados no Mergulho Livre Máscara de mergulho e a visão sub-aquática Nadadeiras - A Luz e o mar A vida e a luz - Escola de Mergulho e a Pesca subaquática A pesca Sub é anti-ecológica ? Em harmonia com o mar - Organização do Mergulho Amador Parte II - Mergulho com Ar comprimido - Medidas e Equivalências usuais Pressão Comprimento, distância e profundidade Volume Temperatura Velocidade Pressões mais usuais de carregamento Produção de Ar - Narguilé - Apnéia x Ar Comprimido Equipamento autônomo de circuito aberto - Barotraumas e Doenças do Mergulho Embolia traumática pelo ar Narcose Intoxicação pelo Gás Sulfídrico Intoxicação pelo Gás Carbônico Doença Descompressiva Mergulho de Lazer: Descompressão Frio, causador de acidentes de mergulho - Procedimento de Mergulho Procedimentos a serem ensinados aos alunos Procedimentos do instrutor - Processos de Busca e Resgate de material - Procedimentos ecológicos com a fauna - A Mulher e o Mergulho - Tabelas Tabela de Descompressão Tabela de Limites sem Descompressão Tabela de Tempo de Nitrogênio Residual Tabela de Mergulho Sucessivo - Sinais de Mergulhos - Prevenção Parte III - Mergulho em altitudes Conceito de altitude no Mergulho Altitude e Embolia traumática pelo ar Doença Descompressiva e altitude Altitude e Equipamentos Altitude e Prevenção - Mergulho Noturno Considerações gerais Procedimentos para Mergulho Noturno Aquacidade noturna e sua importância - Orientação Subaquática Definições básicas Azimute, rumo e marcação Limites do emprego de Bússula - Salvamento Introdução Afogamento Primeiros atendimentos Mergulho Livre e Autônomo Capítulo I - Introdução Introdução Código do Mergulhador Capítulo II – EQUIPAMENTO DE MERGULHO Máscara Snorkel (ou Respirador) Nadadeiras Colete Equilibrador Cilindros Reguladores Manômetro Submersível (MS) Roupas de Exposição Acessórios de Roupas de Exposição Sistema de Lastros Capítulo III - EQUIPAMENTOS ACESSÓRIOS DE MERGULHO Faca de Mergulho Bolsa de Equipamentos Instrumentos de Mergulho Bóias de Superfície Bandeira de Mergulho Lanternas para Mergulho Log Book (Livro de Registro de Mergulho) Identificação do Equipamento Capítulo IV - ADAPTAÇÃO AO MUNDO SUBAQUÁTICO Visão Subaquática Audição Subaquática Perda de Calor na Água Capítulo V - RESPIRAÇÃO Eficiência Respiratória Exaustão Respiratória Controle das vias aéreas e objetivos da respiração Capítulo VI - COMUNICAÇÃO NO MERGULHO Sinais Obrigatórios Sinais Complementares Para Obter Atenção Comunicação Subaquática Comunicação na Superfície Chamada Subaquática Capítulo VII – SISTEMA DE DUPLAS Capítulo VIII - FLUTUABILIDADE Definição Necessidade do controle da flutuabilidade Itens usados Influência da densidade da água e do volume pulmonar Capítulo IX - O MUNDO SUBAQUÁTICO Espaços Aéreos Corporais e Pressão da Água Relação ternária: Pressão, Volume e Densidade Efeitos do Aumento de Pressão Técnicas de Equalização Efeitos da Diminuição da Pressão Efeitos do Aumento da Densidade do Ar Capítulo X – MANEJO DE PROBLEMAS Manejo de Problemas à Superfície Reconhecimento de Problemas Manejo de Problemas Sob a Água Capítulo XI - SAÚDE PARA O MERGULHO Capítulo XII – RESPIRAR AR À PROFUNDIDADE O Ar que Respiramos Ar Contaminado Oxigênio Narcose por Nitrogênio Doença Descompressiva Capítulo XIII – LIMITES DO MERGULHO Mergulho Não-Descompressivo Mergulho Descompressivo Limites de Profundidade Tabelas de Mergulho Paradas de Segurança Mergulho em Altitude Vôos após Mergulhos Mergulhos em Condições Extenuantes ou Muito Frias Capítulo XIV - ESTILOS DE MERGULHO Estilo Snorkeling Mergulho Estilo Livre Mergulho Estilo Caça Submarina Mergulho Estilo Autônomo Como entrar na água Capítulo XV - O MEIO AMBIENTE DE MERGULHO Temperatura da Água Visibilidade Correntes Composição do Fundo Animais e Plantas Aquáticas Luz Solar Água Doce e Água Salgada Capítulo XVI – CURIOSIDADES Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 200 páginas bem ilustradas O material é enviado em 1 arquivo zipado com um total de 9,36 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=490 Veja demais itens da Loja

Natação - Curso Completo para Aprender a nadar

em Português Este material ilustradíssimo destina-se a orientar os professores e pessoas que desejam aprender a nadar, desde os exercícios mais simples até a forma mais complexa e completa possível para a pratica da natação. Este curso se propõe a servir de guia para professores e técnicos na natação. A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Conteúdo da primeira apostila: Pré-Escola de Natação Índice Apresentação Introdução O que é pré-escola em natação Acompanhando o desenvolvimento Analisando uma escola de natação Área ao redor da piscina Temperatura d’água Ambiente no recinto da piscina Material Pedagógico Números de Alunos por Professor Duração das Aulas Horário da Aula Freqüência semanal O Professor Procedimentos com Alunos e Responsáveis Trabalho de Adaptação Reconhecimento do Ambiente interno e externo da Piscina Apresentação da Piscina Entrada da Piscina Reconhecimento da Piscina Controle Respiratório Contato com água Submergindo (afundar)a cabeça na AGU Melodias adaptadas para água Flutuação Flutuação em decúbito ventral Aposição correta de flutuação sem apoio Seqüência dos exercícios para aprendizagem em decúbito frontal Domínio total do corpo na água Deslocamento sem auxilio do apoio dos pés no fundo Seqüência de exercícios na piscina rasa Adaptação e deslocamento em piscinas com maior profundidade Seqüência pedagógica para adaptação Conteúdo da segunda apostila: Curso de Natação Introdução Adaptação ao meio aquático Flutuação Os quatro nados Nado crawl Posição inicial do nado Braçada Fases da pernada Coordenação do nado Educativos de perna dentro d’água Respiração Respiração com pernada de crawl Educativos de braçadas de crawl fora d’água Educativos de braçadas de crawl dentro d’água Educativos de braços com respiração Braços. respiração e pernada Coordenação do nado Nado costa Educativos da pernada dentro d’água Educativos da pernada fora d’água Educativo da braçada dentro d’água Educativo da braçada fora d’água Coordenação do nado Braçada Fases da braçada Fases da pernada Educativo da respiração Nado golfinho-borboleta Posição inicial do corpo Braçada Fases da braçada Fase da pernada Respiração Coordenação do nado golfinho Educativos para as viradas Virada do crawl Virada de costa Virada do peito Virada do golfinho Mergulho elementar Conteúdo da terceira apostila – Natação Quatro Estilo Defeitos - Correções Índice Considerações gerais Crawl Costas Estilo peito Estilo borboleta Bibliografia Conteúdo da quarta apostila – Regras Oficiais da Natação Índice Histórico Organização das competições oficiais Seleção de series e finais a saída Nado livre Nado de costa Nado de peito Nado borboleta Nado medley Aprova Registro de tempo Recordes mundiais Procedimento automático eletrônico As piscinas Natação infanto – juvenil – regras Medidas da piscina Anunciador Conteúdo da quinta apostila: A natação na sua Expressão Psicomotriz Introdução Fundação básica O homem nada por necessidade Hidrostática do corpo humano Fatores comuns aos movimentos do corpo na água e em terra Espaço Tempo Força Continuidade Mecânica natatória e sua fundamentação em leis e principio físico Flutuabilidade Densidade relativa ao peso especifico Densidade da água Peso especifico do corpo humano Obtenção do peso especifico Os pulmões do homem como elemento flutuador improvisado Centro de gravidade Condições para flutuação Sustentação em superfície e em movimento Estabilidade Hidrodinamica do corpo humano Resistência oposta ao movimento Principio da ação e reação Força de resistência útil Resistência frontal Inércia Inércias e seus pontos principais Planos aplicados a mecânica natatória Eixos Eixo horizontal ou longitudinal Eixo transversal Eixo de rotação Propulsão Lei teórica do quadrado Aceleração Cadencia Ritmo Comportamento das alavancas humanas na natação Braçadas Batimentos Ondulação do torno no nado borboleta-golfinho Trabalho dos braços Trabalho das pernas Fase da tração Recuperação Batimentos Fisiologia da respiração aquática Aspectos físicos da respiração Expiração Inspiração Tempo de apnésia Pedagogia da respiração Princípios fundamentais de aprendizagem Idade favorável para o aprendizado Sistema de ensino Recurso para ensino e aprendizagem Formas de organização do ensino Aprendizagem da natação Objetivos funcionais Orientação pedagógica Objetivos parciais do primeiro objetivo da aprendizagem Organização didática para o ensino da natação Sensações motrizes Percepção especializada no esporte Atenção e memória Reações Estrutura do processo de reação Período de reação preliminares Período de reação central ou latente Período de reação ao efetor Tipos de reação Particularidade do processo de reação Esforço voluntário no processo da atividade desportiva Biblioteca Conteúdo da Sexta apostila: Manual para Juiz de Natação Regras Tempo Árbitro Geral Juiz de Partida Chefe dos Juizes de Chegada Juiz de Chegada Juiz de Saída e Revezamento Juiz de Nado e Juiz de Volta Cronometrista Locutor Banco de Controle Estilo - Peito Borboleta Costas Nado Livre Medley Individual Revezamento Disposição dos Juízes Procedimentos para desclassificação Protestos Observações: Antes da Competição, Dia do Evento, Durante a competição, Após a Competição. Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 260 páginas bem ilustradas O material é enviado em 1 arquivo zipado com um total de 4,16 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=465 Veja demais itens da Loja

Parâmetros para Avaliação da Aptidão Física, Avaliação Postural

Material destinado a Personal Trainers, Professores de Academias, Preparadores Físico de Atletas, Estudantes de Educação Física e afins. Avaliação da aptidão física e demais condições de quem vai praticar atividades físicas. O Guia foi escrito e elaborado detalhe por detalhe para ensinar ao leitor os movimentos devidamente corretos e o que fazer na hora da musculação, os cuidados que devemos ter com lesões, as formas corretas e incorretas de se praticar atividades físicas, enfim, uma obra para quem quer entrar de vez no mundo da malhação sem fazer feio, o guia também aborda fatores importantes como a postura que se deve ter na hora da musculação, quem é apto ou não a fazer musculação e muito mais ! Conteúdo do Material Avaliação Física 1 - Avaliação da Aptidão Física 92 páginas Avaliação Física 2 - Avaliação Postural 72 páginas Avaliação Física 3 - Medidas Antropométricas 86 páginas Avaliação Física 4 - Composição Corporal 99 páginas Avaliação Física 5 - Nutricional 30 páginas Avaliação Física 6 - Neuromotora 53 páginas Avaliação Física 7 - Cardiorespiratoria 124 páginas Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado (zipado) com 6,47 megas; contendo 529 páginas em arquivos no formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=357 Veja demais itens da Loja

Curso Fisioterapia e Condicionamento Físico Guia de postura

Material destinado a Personal Trainers, Professores de Academias, Preparadores Físico de Atletas, Estudantes de Educação Física e afins. Técnicas de condicionamento físico, avaliação fisioterapêutica e aptidão física, abordando desde as técnicas básicas, até as técnicas avançadas de preparação física. Conteúdo do Material 01 - Manual para avaliação e prescrição de condicionamento físico 253 páginas 02 - Avaliação da Aptidão Física 92 páginas 03 - Avaliação Neuromotora 53 páginas 04 - Avaliação Postural 17 páginas 05 - Avaliação Fisioterapêutica da Coluna Cervical 15 páginas 06 - Avaliação Fisioterapêutica do cotovelo 12 páginas 07 - Avaliação Fisioterapêutica do Joelho 15 páginas 08 - Avaliação Fisioterapêutica da Coluna Lombar 16 páginas 09 - Avaliação Fisioterapêutica do punho e da mão 15 páginas 10 - Avaliação Fisioterapêutica do Ombro 14 páginas 11 - Avaliação Fisioterapêutica do Tornozelo e Pé 14 páginas 12 - Avaliação Fisioterapêutica do quadril 13 páginas 13 - Cinesioterapia - Mobilização Articular Joelho e Perna 8 páginas 14 - Cinesioterapia - Reabilitação 41 páginas 15 - Diagnostico clinico postural - Um Guia Prático 88 páginas Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado (zipado) com 30,84 megas; contendo 563 páginas em arquivos no formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=340 Veja demais itens da Loja

Curso de Pilates em vídeo aula

Auto Treinamento Esta vídeo aula destina-se a professores de educação física, instrutores de academias, personal trainers e para quem quer conhecer e praticar esta fantástica modalidade de ginástica que é o Pilates. O vídeo é enviado no formato Divx para ser visualizado em computadores ou DVDs compatíveis com o formato Divx, para visualização em computador é enviado junto um Codec para ser instalado. Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando e energizando seu corpo através dos exercícios. Por ser uma atividade individual ou feita na companhia de pequenos grupos e ainda supervisionada por um professor, a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais do aluno. Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens alimentares, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos. Benefícios Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas. Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também , como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. Este método tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros. Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças O Material encontra-se em Arquivo Divx, com 43 min de duração. O Arquivo é enviado em arquivo compactado "ZIP" 381,2 Megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=292 Veja demais itens da Loja

Guia de Educação Física Esportes e Recreação Personal Trainers

Material Completo Material destinado a quem trabalha com educação física, professores da rede de ensino, personal trainers, instrutores de academias, esportistas em geral e alunos de academias, ou quem se relaciona de alguma forma com o esporte e atletismo em geral. Textos de referência e pesquisa sobre quase todos os tipos de esportes e atletismos ligados à Educação Física, material bastante didático de entendimento acessível a todos. Realmente um conteúdo de máxima importância para atletas e instrutores em geral. Conteúdo do material 01 Educação física, desporto e lazer 60 páginas 02 Saiba mais sobre educação física 44 páginas 03 Educação Física como forma de cultura 38 páginas 04 Conhecendo educação física 46 páginas 05 Educação física na escola 84 páginas 06 Textos pedagógicos sobre o ensino da educação física 79 páginas 07 Pré-escola de natação 49 páginas 08 Curso de natação 59 páginas 09 Natação 4 estilos, defeitos e correções 44 páginas 10 Regras oficiais de natação 32 páginas 11 A natação na sua expressão psicomotriz 47 páginas 12 A importância da Hidroginástica 43 páginas 13 Basquetebol Iniciação 85 páginas 14 Voleibol na Escola 63 páginas 15 Diagnóstico Clinico Postural 89 páginas 16 Educação física e conceito de cultura 36 páginas 17 Endireite as Costas 134 páginas 18 Equipamentos para treking - como escolher 5 páginas 19 Musculação métodos e sistemas 83 páginas 20 Biomecânica da musculação 111 páginas 21 Periodização do Treinamento Desportivo 5 páginas 22 Resumo de algumas regras do futsal 2 páginas 23 Regras do esqui aquático 3 páginas 24 Regras do hóquei 2 páginas 25 Regras do remo 5 páginas 26 Legislação da educação física 42 páginas 27 Marketing Esportivo 55 páginas 28 Historia do Atletismo 14 páginas 29 Recreação na escola 54 páginas 30 Anatomia geral 59 páginas 31 Tratado de Fisiologia Humana e Mecanismos das Doenças 140 páginas Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado (zipado) com 20,29 megas; contendo 1570 páginas em arquivos no formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader instalado em seu computador http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=91 Veja demais itens da Loja